| 苋菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 305克 | 苋菜汤热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于山地车8分钟消耗的热量...498 | |||||
苋菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苋菜（4根）、西红柿（1个）、葱（1根）
1/1. 葱爆香，加入西红柿翻炒几下，再加入苋菜翻炒几下，添入一大碗水煮开，出锅时加点盐。
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解毒、明目、清肝解毒等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与牛奶、甲鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苋菜汤热量64 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.72 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠244 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾438 毫克