| 四川糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 四川糍粑热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于游泳202分钟消耗的热量...360 | |||||
四川糍粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（1.5千克）、大豆（250克）、芝麻（100克）、白糖（50克）、擀面杖（1条）
1/6. 糯米用水泡两小时后用电饭煲加少量水煮熟（水刚没过米就好）
2/6. 煮饭时就可以把事先洗好晾干的大豆放到锅里炒熟，基本上豆开口了，可以闻到豆香为止！一定要小火慢炒不然就焦了！
3/6. 炒好的豆子捣成粉备用
4/6. 煮好的糯米饭即可倒到容器用擀面杖捣成泥状！
5/6. 芝麻小火炒熟备用，将大豆粉，芝麻，白糖都备好，拿上粘板就可以裹糍粑吃了，一定要趁热才好吃哦！
6/6. 糍粑展开撒上一层均匀的芝麻，大豆粉，白糖再裹一下再展开撒一层，再裹再展开撒一层，如果想吃香味浓烈可以多做几层，每层展开越薄越好！美味的糍粑就做成了，趁热吃哦！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、活血行气、护发明目等功效；可与桑葚、兔肉、香瓜搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四川糍粑热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克