| 番茄炒蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 593克 | 番茄炒蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于砍柴147分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、面条（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、味精（适量）、大葱（适量）
1/4. 将西红柿扒皮切碎，放久了的西红柿好扒，如果是新买的就在西红柿顶划个十字然后用开水煮1分钟
2/4. 锅放油，炒鸡蛋，炒熟后放葱，炒出香味将西红柿碎放里，翻炒几下倒水
3/4. 如果你想吃我这种汁少像拌面的就得让汤多煮一会再放面，
4/4. 如果你喜欢吃流黄蛋，那么面条煮好后捞出，尽量将干的都捞出来，然后开火用剩下的汤煮荷包蛋（也不能太少汤要不然会扒锅），鸡蛋打里，【不要弄碎了】小火煮到蛋清全变白就可以了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健胃消食、润肠通便等功效；可与芹菜、茭白、西葫芦搭配；与胡萝卜、海蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、肥牛、百合搭配；与消炎片、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克