| 蒸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 蒸土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于写作业125分钟消耗的热量...108 | |||||
蒸土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（自个掂量）、葱花（一点）、盐（一点）、食用油（一点）、酱油（适量）、鸡精（一点）、白砂糖（适量）、加点水（适量）
1/2. 土豆洗好切花然后再洗掉淀粉装盘放电饭煲蒸熟出锅调酱
2/2. 浇调好的酱就可以吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、宽肠通便等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、增强食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒸土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克