| 白菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 563克 | 白菜猪肉水饺热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于洗衣服544分钟消耗的热量...129 | |||||
白菜猪肉水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（半斤）、白菜（半个）、大蒜（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/8. 白菜洗净切碎，挤出水分备用。
2/8. 猪肉洗净，剁碎
3/8. 猪肉跟白菜合并剁一下，添加：老抽、大蒜、盐、鸡精、花椒粉（因为个人爱吃）、料酒。
4/8. 由于一个人在包饺子，所以包的过程就没拍，这是包好的几个
5/8. 这是包好后 码好的。。。（多余的可以放冰箱想吃的时候再吃）
6/8. 这是煮好了
7/8. 捞出锅
8/8. 最后的成果。（可自制配料沾着吃）
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、补虚等功效；可与银耳、芒果、魔芋搭配；与荞麦、羊肝、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、除烦解渴、清热解毒等功效；可与辣椒、瘦肉、鲤鱼搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜猪肉水饺热量1170 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克