| 桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 64克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于吉特巴舞26分钟消耗的热量...288 | |||||
桃胶银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（十粒）、银耳（一大朵）、冰糖（若干）
1/3. 取若干粒桃胶，冷水泡。一个晚上后，桃胶基本已经泡成果冻，用水一冲就能冲净杂质，顽固性的，手指甲一抠就行。没有拍泡桃胶的照片，大家凑合着看成品吧
2/3. 取一朵干木耳，把能吃的都撕成小块，大概指甲盖大小，当然，如果您的手指甲盖属于硕大型，那就按照小指甲盖来计算。可以一次性都撕好，放在密封罐里，一劳永逸。
煮之前，拿冷水泡半个小时就行。
3/3. 把发好的桃胶和银耳放电炖锅炖，一个人吃的，大概一个多小时就糯了，量多的就多炖会儿，大概三四个小时。不过，貌似这个是炖锅炖味道好，高压锅有危险。快出锅事根据个人口味加入冰糖即可。我喜欢稍微甜点，你呢？夏天吃前冰箱里冰半天，哇，好吃到爆啊。银耳糯糯的，桃胶跟果冻似的，甜甜的。大家都来做吧
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、清热等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、延年益寿、润肠等功效；可与猪肝、墨鱼、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶银耳羹热量123 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克