| 泡椒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 泡椒木耳热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于吃东西26分钟消耗的热量...90 | |||||
泡椒木耳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干木耳（适量）、胡萝卜（适量）、泡椒（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、白酒（适量）、鸡精（适量）
1/9. 干木耳适量，用清水提前洗净后泡发
2/9. 准备调料：白酒、白醋、泡椒、干辣椒、大料、花椒适量
3/9. 锅中加水煮开，放入水发木耳大火烧开，小火焯水2分钟即可捞出沥干水份后备用
4/9. 准备密封玻璃瓶一个，加入泡椒、干辣椒、花椒、大料后加入水发木耳
5/9. 胡萝卜切花刀片，焯水后放入瓶中
6/9. 加入适量白醋，少许白酒，盐（比平时做菜多一倍即可），鸡精适量
7/9. 将瓶口旋紧，使玻璃瓶处于密封状态，上下慢慢摇晃，保证调料充分混合后静置12小时即可
8/9. 我是早上做的，晚上就可以食用啦，
9/9. 剩下一些，第二天做小菜配上一碗小米粥，爽口开胃，酸辣可口，真是幸福啊
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、增加食欲等功效；可与圆白菜、大米、羊排搭配；与山药、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒木耳热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克