| 抹茶可可豆渣蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 248克 | 抹茶可可豆渣蛋糕热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于骑摩托车98分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶可可豆渣蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋白（适量）、豆渣（适量）、红糖（适量）、可可粉（适量）、抹茶粉（适量）、蜜豆（适量）、黑芝麻（适量）
1/6. 鸡蛋晾至室温，取蛋清加红糖用打蛋器打发至硬性发泡
2/6. 取豆渣一半掺入可可粉，一半掺入抹茶粉。搅拌均匀
3/6. 打发的蛋清去一半倒入微波炉器皿中后，将可可粉豆渣加入蛋清中慢慢上下搅拌。
4/6. 在拌匀的蛋糊上撒黑芝麻和蜜豆。
5/6. 在打蛋盆中将抹茶豆渣加入蛋清中拌匀，在倒入微波炉器皿中盖在可可蛋糊上。
6/6. 微波炉器皿放入微波炉中加热9分钟。视自己微波炉情况而定
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、润肺利咽等功效；可与肥牛、生菜、圆生菜搭配；与田鸡、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补脾益胃、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 抹茶可可豆渣蛋糕热量244 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质16.52 克
- 碳水化合物13.27 克
- 钠140.5 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾367 毫克