| 蒸彩蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 258克 | 蒸彩蛋热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于背包旅行70分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸彩蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、皮蛋（一个）、火腿肠（适量）、食用油（少量）、盐（少量）、味精（少量）、温水（适量）
1/2. 鸡蛋打碎，皮蛋和火腿肠切丁，加温水搅匀后放入盐，味精，食用油。蒸20分钟。
2/2. 味道好极了！！！快动手做吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效；可与玉米、海虾、肥牛搭配；与豆浆、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去大肠火、去热、润喉等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、补钙等功效；
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营养信息
- 蒸彩蛋热量488 千卡
- 脂肪29.91 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物26.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克