| 烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于泡澡710分钟消耗的热量...120 | |||||
烤秋刀鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（4条）、盐（少许）、苹果（半个）、黑胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、茴香（适量）
1/6. 秋刀鱼去除内脏等洗净~用厨房用纸或者毛巾擦干水份；
2/6. 在秋刀鱼背脊处切刀，不要切断
3/6. 在鱼身，鱼肚上抹上均匀的抹上盐，胡椒粉~在鱼肚内放入适量八角
4/6. 把抹好调料的鱼放入容器，加入生姜大蒜，挤点苹果汁~一起腌制三十分钟；
5/6. 把鱼一条条平铺在烤盘上，料汁浇在鱼上~200度上下管烤20分钟
6/6. 完工
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克