| 杏孢菇银鱼炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 353克 | 杏孢菇银鱼炖豆腐热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于滑冰36分钟消耗的热量...420 | |||||
杏孢菇银鱼炖豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏孢菇（1个）、豆腐（1块）、小银鱼（1把）、清水（适量）、香菜（1棵）、花生油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（少许）
1/4. 杏孢菇切块
2/4. 豆腐切块
3/4. 热锅倒入花生油，下葱姜炒香，抓一把小银鱼放入锅中，将杏孢菇块，豆腐块都放入锅中，翻炒均匀，然后加入适量水炖煮。最后临出锅时撒上香菜末即可
4/4. 成品图
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、下气消痰、降低胆固醇等功效；可与草莓、海带 、比目鱼 搭配；与菠菜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、缓解胃痛、温胃散寒等功效；可与羊排、胡萝卜、虾搭配；与黄瓜、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏孢菇银鱼炖豆腐热量254 千卡
- 脂肪3.79 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物9.61 克
- 钠267.2 毫克
- 钙194 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾309 毫克