| 爆炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 495克 | 爆炒方便面热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于高抬腿136分钟消耗的热量...480 | |||||
爆炒方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、青菜（适量）、鸡蛋（一个）
1/1. 1）锅里少许水煮沸 方便面放进去 小火 用筷子边抖边煮至松软 同时加小半包方便面自带的调味包，不要太多的，不然味道太重，抖至水干不焦的时候，乘出来 2）到点油炒鸡蛋 比较嫩的时候加青菜一起炒一下 再把刚才做好的方便面倒进去翻云出锅。 调味料放的好很影响口味！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、养心、止渴等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、干辣椒、北极虾搭配；与茶叶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒方便面热量1088 千卡
- 脂肪30.91 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物65.02 克
- 钠1359.5 毫克
- 钙171 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾450 毫克