| 丝瓜炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 397克 | 丝瓜炒面筋热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于做作业281分钟消耗的热量...108 | |||||
丝瓜炒面筋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、油面筋（适量）、肉片（适量）
1/3. 丝瓜切块备用，面筋也切开。在煮前我喜欢先把面筋出出水，这样的话油味会少些。感觉更健康些
2/3. 用油爆香蒜蓉，先加丝瓜炒上几分钟，再加面筋和肉片(熟)，多加水炒一下后盖上盖子焖一焖。
3/3. 等丝瓜变软后就说明差不多了，调味后翻炒几下就可以上碟了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、通经活络、活血等功效；可与北极虾 、虾、皮皮虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热、止烦渴、和中益气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜炒面筋热量505 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物44.76 克
- 钠32.5 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾184 毫克