| 素炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 总量 | 309克 | 素炒佛手瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于吉特巴舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
素炒佛手瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（1个）、小油豆腐（少许）、胡萝卜（少许）、植物油（1勺）、食盐（半茶匙）、生抽（少许）
1/10. 食材图：小油豆腐、佛手瓜、胡萝卜
2/10. 将佛手瓜对半切开，去除里面的瓜囊
3/10. 将佛手瓜切成片状
4/10. 坐锅热油，先下胡萝卜片炒
5/10. 倒下佛手瓜片炒
6/10. 加入油豆腐拌炒
7/10. 加半茶匙食盐
8/10. 加少许生抽调味
9/10. 稍微加点水略煮两三分钟即可
10/10. 出锅装盘
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提高智力、理气和中等功效；
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营养信息
- 素炒佛手瓜热量59 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物4.51 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾125 毫克