| 万能炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 万能炒年糕热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于蹲起9分钟消耗的热量...240 | |||||
万能炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
速冻年糕（适量）、大白菜或娃娃菜（适量）、洋葱（一整个）、盐（适量）、白糖（适量）、韩式辣酱（实在没有用甜面酱也可以）（适量）
1/6. 把年糕在速冻食品中切成条
2/6. 洋葱切成丝，你也可以偷偷懒掰开成一块一块
3/6. 白菜切成丝或者也可以偷懒掰成片煸炒
4/6. 洋葱也要煸炒
5/6. 将韩式辣酱或甜面酱加水，煮开再下所有的主料。煮开后熄火等酱汤咕噜咕噜几下就可以出锅了
6/6. 成品嗒嗒嗒就是手机差否则效果更好
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、杀菌消炎等功效；可与猪肝、羊排、羊肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万能炒年糕热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克