| 素炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 素炒西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于采花12分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒西葫芦的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、醋（生抽）、香油（适量）、味精（白糖）
1/8. 西葫芦切片备用
2/8. 准备好葱姜蒜
3/8. 把葱切成葱花，姜切末，蒜拍碎成蒜蓉
4/8. 锅里烧油七成热
5/8. 葱姜蒜爆香
6/8. 倒入备好的西葫芦
7/8. 翻炒两分钟，放入醋、生抽、盐、香油，加少许水翻炒5分钟，放味精出锅
8/8. 这样子一盘稍微带甜的西葫芦就炒好啦~~~
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、减肥、提高免疫力等功效；可与洋葱、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克