| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 427千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 788克 | 意大利面热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于深蹲212分钟消耗的热量...240 | |||||
意大利面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意面（120克）、青虾（8只）、西红柿（2个中大）、橄榄油（适量）、蒜末（适量）、黑胡椒（适量）、硬质干奶酪（适量）、干或新鲜罗勒末（适量）
1/2. 水开入意面按说明里时间煮至没有硬心，快好时要同时另起一锅做酱汁。
2/2. 锅烧热放橄榄油，蒜末黑胡椒爆香，放虾充分煸炒压出红油倒入去皮切丁的西红柿，放罗勒末、盐文火慢炖，倒入煮好的意面翻炒，汁渐少出锅装盘磨入奶酪即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
青虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与燕麦片、燕麦、西兰花搭配；与山药、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促消化、清热解毒等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、蜂蜜搭配；与黄瓜、鲢鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量846 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠170.2 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾415 毫克