| 芥末黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 芥末黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于跳板跳水5分钟消耗的热量...180 | |||||
芥末黑木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（2两）、大蒜（适量）、芥末（适量）、白糖（少许）、美极鲜（适量）、米醋（适量）
1/5. 将干的黑木耳泡发
2/5. 将一锅水烧开后，将发好的黑木耳放入，待水沸腾后捞出
3/5. 用事先准备的冷开水冲洗(一定要用冷开水哦，不然吃坏肚子就糟糕了)。将水沥干净后，放入冰箱冰镇
4/5. 一个小时后将冰镇好的木耳取出，加入蒜泥、芥末、糖、美极鲜、米醋拌匀
5/5. 大功告成，盐不用加了，美极鲜本来就有咸味，口感爽脆，酸酸的，夏天吃很开味。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、益气等功效；可与芦荟、荸荠、海蜇皮搭配；与麦冬、田螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芥末黑木耳热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克