| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于桑拿81分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 这是成品
1.先将土豆除皮洗干净，然后放在锅里蒸熟
2.待蒸熟后的土豆放在碗里，然后用勺子挤成土豆泥，在后捏成圆的土豆饼，再土豆饼上用筷子插上圆孔，以方便入味
3.将鸡蛋打再碗里，打散放盐，把土豆饼放进鸡蛋里
4.最后一步，点火再锅里洒油，一点点油就可以了，锅底油铺平，然后把放在鸡蛋里面的土豆饼夹出来放锅里煎，煎至金黄色就可以香喷喷出锅了
5.随意洒上自己喜欢的酱就可以，本人爱好番茄酱所以洒番茄
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、养颜等功效；可与豆角、牛腩、肥牛搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与肥牛、基围虾、银鱼搭配；与甲鱼 、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克