| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水中有氧健身操56分钟消耗的热量...240 | |||||
炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两斤）、猪油或者花生油都可以（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 把买来的土豆削皮后，切成均匀大小的条状，放入锅里，加水后洗一遍，然后重新加水煮至土豆七分熟左右，关火
2/3. 将煮过的水倒掉，过几遍冷水，直至土豆变凉，沥干，盛入盘中，放至冰箱冷冻二十分钟左右
3/3. 取出冷冻过的土豆条，锅里大火下油，油尽量多些，待油热后放入冷冻过的土豆条，进行油 炸，然后油炸至金黄色就可以出油锅啦。。。。嘻嘻，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、减肥等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克