| 冰糖雪耳木瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 冰糖雪耳木瓜糖水热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于读书95分钟消耗的热量...78 | |||||
冰糖雪耳木瓜糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪耳（1块）、木瓜（一只）、莲子百合（少许）、冰糖（视自己喜好下多或少）
1/3. 雪耳泡发，切小块；木瓜去皮切粒；莲子百合泡发干净；备用。
2/3. 放入5碗水，烧开水后放入莲子、百合、雪耳。
3/3. 待雪耳煮开、煮发后，再加入木瓜粒、冰糖，调至最小火继续慢煲30分钟即可享用。此款糖水若放入冰箱冰冻后喝，口感更佳喔！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、红枣、墨鱼搭配；与海虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪耳木瓜糖水热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克