| 宝宝番茄鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 宝宝番茄鸡蛋卷热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于跑步19分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝番茄鸡蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、番茄（一个）、橄榄油（少许）
1/3. 番茄去皮切小小的丁，打进鸡蛋搅拌匀
2/3. 倒一点橄榄油开摊
3/3. 摊好后一卷一切 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、肥牛、黄豆搭配；与茶叶、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、抗衰老等功效；可与西兰花、黄鱼、三文鱼搭配；与冰棍、鳙鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝番茄鸡蛋卷热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克