| 蛤蜊虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 860克 | 蛤蜊虾热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于网球108分钟消耗的热量...360 | |||||
蛤蜊虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（500克）、对虾（15只）、韭菜芽（10克）、黑木耳（5个）、海鲜酱（2勺）
1/2. 放油先炒蛤蜊全打开了，放入对虾，炒到红色，放韭菜芽
2/2. 在放2勺海鲜酱，再放黑木耳1分钟
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、利小便、滋阴生津等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与田螺、大豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、催乳、抗早衰等功效；可与大葱、茄子、鸡蛋搭配；与黄豆、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛤蜊虾热量645 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠590.9 毫克
- 钙195 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾355 毫克