| 电饭锅 菜饭 or 烩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 电饭锅 菜饭 or 烩饭热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于跨栏54分钟消耗的热量...600 | |||||
电饭锅 菜饭 or 烩饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/3. 电饭锅快煮档预热，加入适量香油
2/3. 把调制好的鸡肉，鱼肉，虾混合物(买的菜市场现成调好的)，放到电饭锅里炒一下，大概两分钟
3/3. 加入送的酱，盐再炒一分钟(就是盖住电饭锅盖子一分钟)，之后把米，水加进去盖住盖子，按下精煮档~跳到保温档就开吃吧~哈哈，好不easy!
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益五脏、益气等功效；可与茼蒿、茶树菇、油菜搭配；与芹菜、狗肾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅 菜饭 or 烩饭热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克