| 蔓越莓银耳桃胶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 75克 | 蔓越莓银耳桃胶羹热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于骑马14分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓银耳桃胶羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10粒）、蔓越莓（适量）、古田银耳（1颗）、冰糖（适量）
1/4. 桃胶浸泡1天，至少12小时以上，将桃胶便面的黑色杂质用水清洗干净，掰成小块
2/4. 银耳用冷水或者低于30度的温水浸泡1-2小时，去根撕成小块，蔓越莓洗净
3/4. 桃胶、银耳一起入锅，加约2L冷水，高火煮沸后，转低火慢慢煲到粘稠即可
4/4. 出锅前加入冰糖搅拌均匀
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、止痛镇痛等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防便秘、抗老化等功效；
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营养信息
- 蔓越莓银耳桃胶羹热量55 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物47.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克