| 火腿玉米披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 总量 | 160克 | 火腿玉米披萨热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于骑摩托车177分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿玉米披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（一个）、马苏里拉（120克）、火腿（一根）、玉米（适量）、青椒（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 在披萨饼上刷一层厚厚的番茄酱
2/5. 撒上一些马苏里拉
3/5. 放上火腿 青椒 玉米 烤箱预热200度 10分钟
4/5. 在铺上一层厚厚的马苏里拉（放多点拉丝更长～）
5/5. 放入预热好的烤箱中 烤20分钟 拿出来与家人分享吧
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 火腿玉米披萨热量442 千卡
- 脂肪14.43 克
- 蛋白质11.28 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠555 毫克
- 钙152 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾209 毫克