| 夏日清暑小炒-蒜香丝瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 夏日清暑小炒-蒜香丝瓜皮热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于洗衣服64分钟消耗的热量...129 | |||||
夏日清暑小炒-蒜香丝瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜皮（2条）、独蒜（2个）、红椒（半个）、盐（适量）、生抽（小半勺）、鸡精（一丁点）
1/5. 选丝瓜时要挑那种面条的嫩嫩的绿绿的丝瓜噢～呼呼，这个世界在哪混都得看脸
2/5. 丝瓜皮和红椒都切成丝备用，独蒜也是噢～
3/5. 油热后，把蒜炒香～
4/5. 加入丝瓜皮和红椒快速翻炒，放入适量盐和小半勺的生抽提味，再加一丁点鸡精，全程大约两三分钟～
5/5. 装盘～是不是好有食欲？我开动了噢
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防感冒、健脾胃等功效；可与茄子、羊肉、鹌鹑搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日清暑小炒-蒜香丝瓜皮热量138 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克