| 蒜苗炝炒泡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡萝卜 | 克 | 405千卡 | 340千卡 | 19.80克 | 4.50克 |
| 总量 | 119克 | 蒜苗炝炒泡萝卜热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于推举135分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苗炝炒泡萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡萝卜（适量）、香蒜苗（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）、无需添加（适量）
1/5. 全部配料，蒜苗切细粒，泡好的萝卜切细粒，用手把盐水挤掉待用，辣椒切两节，花椒粒少许。
2/5. 油热了把辣椒和花椒下锅炝炒，记住火别太大了，避免把辣椒和花椒炒糊了
3/5. 紧接着萝卜倒锅里翻炒
4/5. 然后接着下蒜苗翻炒，不要炒的时间长了，避免把蒜苗和萝卜炒软了不好吃，不香了，里面什么也别加了，盐也别加了，泡好的萝卜里面有盐分的
5/5. 最后起锅装盘，好了，很下饭的一道家常菜！
食材功效信息
泡萝卜的热量340千卡（每100克）；具有利尿、促消化、化痰清热等功效；可与火腿、肥牛、五花肉搭配；与桔子、蛇肉、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炝炒泡萝卜热量405 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物58.8 克
- 钠0 毫克
- 钙231 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾0 毫克