| 美味港式西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 147克 | 美味港式西多士热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于叮当舞103分钟消耗的热量...330 | |||||
美味港式西多士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（6块）、鸡蛋（2个）、花生酱（适量）、植物黄油（1小块）、太古糖浆（适量）
1/7. 这是所需的材料展示
2/7. 把吐司面包的4边切掉，不切会影响口感
3/7. 把花生酱均匀的抹在两片吐司面包上,两片都要抹，量要控制好，不要抹太多！
4/7. 把抹好花生酱的吐司面包两片夹起来，放在打好的蛋液中两面四边浸透
5/7. 平底锅放色拉油烧热，小火煎炸至两面金黄
6/7. 装盘抹上黄油
7/7. 最后根据自己的口味淋上太古糖浆,美味的港式西多士就此完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、解热烦等功效；可与茼蒿、黄豆、菠菜搭配；与鹅蛋、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋润皮肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味港式西多士热量567 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克