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糯米小西饼+糯米马芬面包

糯米小西饼+糯米马芬面包的热量和减肥功效

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糯米小西饼+糯米马芬面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69糯米小西饼+糯米马芬面包热量/卡路里99千卡
民族舞 热量99千卡,相当于民族舞22分钟消耗的热量...270

糯米小西饼+糯米马芬面包的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、自发面粉(1杯)、糯米粉(2大匙)、淀粉(4又1/2大匙)、酵母(1/2小匙)、白糖(5大匙)、牛奶(100毫升)、色拉油(4大匙)、香草粉(1小匙)

1/9. 自发面粉、淀粉、糯米粉、白糖、香草粉倒入一个大铁盆,拌匀。最好过筛。我用的白糖颗粒较粗,所以糖没筛,其他的粉筛了。

2/9. 牛奶放进微波炉,叮30秒后拿出来,放置不烫手了,倒进酵母,搅一搅,让酵母溶入牛奶,然后把牛奶放在一边。

3/9. 将鸡蛋打入粉堆,用搅拌器拌匀。

4/9. 将牛奶分3-4次倒进粉堆,边倒边搅拌,搅成面糊,直到搅拌的时候可以看见明显的纹路(这个时候已经起筋了)。

5/9. 将油倒进面糊,继续搅拌,让油充分溶进面糊,直到提起搅拌器,面糊成很稠的带状缓缓下落,就拌好了(提起搅拌器后,用手抖一抖,面糊不会断,但会变得很薄,能透光)。

6/9. 烤盘上垫一张油纸后再刷一层油。将面糊用量匙舀到油纸上,舀成一个一个圆型的小饼。每个小饼之间留有空隙。舀好后,将烤盘放在一边。

7/9. 烤箱上下火预热160℃,10分钟。

8/9. 将烤盘放进烤箱中上层,烤8分钟,带面糊烤成鹅黄色后出炉。糯米小西饼就做好了。

9/9. 我将剩下的面糊倒进3个马芬纸杯(每个纸杯1/3满),放入烤箱中上层,烤了15分钟。糯米马芬面包就做好了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效;可与小米、银鱼、北极虾搭配;与豆浆、糖精、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 糯米小西饼+糯米马芬面包热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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