| 糯米小西饼+糯米马芬面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 糯米小西饼+糯米马芬面包热量/卡路里99千卡 | |||
1/9. 自发面粉、淀粉、糯米粉、白糖、香草粉倒入一个大铁盆,拌匀。最好过筛。我用的白糖颗粒较粗,所以糖没筛,其他的粉筛了。
2/9. 牛奶放进微波炉,叮30秒后拿出来,放置不烫手了,倒进酵母,搅一搅,让酵母溶入牛奶,然后把牛奶放在一边。
3/9. 将鸡蛋打入粉堆,用搅拌器拌匀。
4/9. 将牛奶分3-4次倒进粉堆,边倒边搅拌,搅成面糊,直到搅拌的时候可以看见明显的纹路(这个时候已经起筋了)。
5/9. 将油倒进面糊,继续搅拌,让油充分溶进面糊,直到提起搅拌器,面糊成很稠的带状缓缓下落,就拌好了(提起搅拌器后,用手抖一抖,面糊不会断,但会变得很薄,能透光)。
6/9. 烤盘上垫一张油纸后再刷一层油。将面糊用量匙舀到油纸上,舀成一个一个圆型的小饼。每个小饼之间留有空隙。舀好后,将烤盘放在一边。
7/9. 烤箱上下火预热160℃,10分钟。
8/9. 将烤盘放进烤箱中上层,烤8分钟,带面糊烤成鹅黄色后出炉。糯米小西饼就做好了。
9/9. 我将剩下的面糊倒进3个马芬纸杯(每个纸杯1/3满),放入烤箱中上层,烤了15分钟。糯米马芬面包就做好了。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效;可与小米、银鱼、北极虾搭配;与豆浆、糖精、柿子相克,同食可能会引起不适;