| 炒地瓜粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 炒地瓜粉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于抽烟60分钟消耗的热量...60 | |||||
炒地瓜粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
地瓜粉条（适量）、鲜虾 鲜鱿鱼 猪肉末（适量）、韭菜（适量）、耗油 酱油 盐（适量）
1/1. 1 我用的是老家半成品的粉条 ,省去了把干粉制熟的步骤.2 虾去壳,切开虾背取出虾肠,洗净备用. 3 鲜鱿洗净切小,开水下锅变色捞起备用 4 韭菜洗净切小段备用 5热锅下少许油,先炒猪肉末到六七成熟依次放鲜虾和鱿鱼翻炒 ,中途加盐和少许酱油,炒至八九成熟时盛出放盘里备用.6用少许油炒韭菜 韭菜大约炒二十秒就得出锅 记得放一点盐 7干锅放油加入地瓜粉翻炒,加耗油 , 酱油适量,注意翻炒要勤快些,小心粘锅.大约炒3-5分钟吧；最后加入全部的辅料再炒一小会就可以了.（也可加入胡椒粉和辣椒酱哦,这个根据个人喜好）
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与黄豆芽、鲫鱼、鸡蛋搭配；与牛肉、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒地瓜粉热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克