| 米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 米饭煎饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于吹长号111分钟消耗的热量...210 | |||||
米饭煎饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（1碗）、胡椒粉（按个人口味）、白糖（按个人口味）
1/1. 第一先把材料准备好，第二再把鸡蛋打碎放入盆中，紧接再用搅拌机把鸡蛋搅拌均匀，第三依照个人口味放入糖或者胡椒粉，第四把事先准备好的米饭倒入弄好的鸡蛋盆中，可加些葱花，做装饰第五锅用油加热，然后把米饭倒入，煎制成金黄色即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与菠菜、黄豆、生菜搭配；与雪莲果、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭煎饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克