| 新疆汤饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1053千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 300克 | 新疆汤饭热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于背包旅行150分钟消耗的热量...420 | |||||
新疆汤饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面（300克）、西红柿（两个）、土豆（半个）、青辣椒（三个）、大蒜（四瓣）、小葱（两根）、盐（两勺）、味精（少许）、花椒粉（少许）、醋（依口味少许）
1/7. 首先洗干净各配料。我做汤饭，西红柿和蒜是重头配料。西红柿是出汤的，蒜是出味的。
2/7. 新疆汤饭嘛，当然切点新疆羊肉了。
3/7. 烧油，下西红柿，炒啊炒炒啊炒，炒的西红柿尽剩红汤~~
4/7. 这期间把羊肉和土豆放进去一起炒一会儿~
5/7. 加水之后，汤的颜色就是这个样子的~~这可比加番茄酱那种要来的味道正宗多了~
6/7. 前几天顺手买的面剂子，是拉条子用的那种，但我喜欢揪片子小一点，也就刚好用了~
7/7. 剩下过程就不多说了，两手都在忙着揪面，没空拍照。。。下完了，调味（盐，少少味精，少许花椒面，再加一点点醋），撒葱花，来个定妆照~
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 新疆汤饭热量1053 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克