| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果奶昔热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于速度滑冰11分钟消耗的热量...900 | |||||
牛油果奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
光明优倍牛奶（300毫升）、牛油果（半个）、蜂蜜或者白糖（半勺）
1/7. 准备好三种材料
2/7. 牛油果切开
3/7. 用勺子挖出果肉
4/7. 加入蜂蜜
5/7. 加入牛奶
6/7. 在料理机里打三十秒，倒出
7/7. 噔噔噔，是不是很浓郁。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、肺结核、治便秘等功效；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克