| 猪肉芋头馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 722克 | 猪肉芋头馅饼热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡，相当于做饭840分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肉芋头馅饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、芋头（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/3. 把五花肉切成肉丁芋头切成丁，然后和面是拿热水先和一点面就用冷水和，在放点生粉一起和，按照面粉多生粉少的比例吧
2/3. 和好面就留它醒10分钟吧，就抄肉先把肉放到锅里炒香在放芋头进去一起炒，炒一下子后就放点水煮一下应为我怕芋头不够熟不够烂就不香，得了起锅备用
3/3. 然后包成包子样，按扁就可以用平底锅煎了，减到煎面黄就放点水来煮下，应为怕粉不熟，水干了再煎到两面黄黄就得了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、补虚等功效；可与南瓜、萝卜、白菜搭配；与菱角、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；可与猪瘦肉、牛里脊、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉芋头馅饼热量2100 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠114.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾569 毫克