| 绿豆西米露糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆西米露糖水热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于拖地板151分钟消耗的热量...210 | |||||
绿豆西米露糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、西米露（适量）、片糖（适量）
1/5. 洗干净绿豆，然后煮熟绿豆（直到绿豆脱衣为止）
2/5. 先拿水泡一下，后放在锅煮熟（直到白点没有为止）
3/5. 把煮熟的西米露放在凉水中泡一会儿
4/5. 把去衣的绿豆和泡在凉水中的西米露放在一起煮沸腾后放片糖
5/5. 成品
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、清暑益气、降血脂等功效；可与南瓜、燕麦、黑米搭配；与圣女果、狗肉、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆西米露糖水热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克