| 土豆炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 390克 | 土豆炒火腿肠热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于脱衣服212分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆炒火腿肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、火腿肠（根据大小决定）、盐（一勺）、酱油（少许）、水（一盘）、姜（两片）、味精（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 土豆切好后放入水中去淀粉，切好火腿。
2/4. 烧锅入油，等油烧开后炸姜片。
3/4. 倒入土豆和火腿，加盐翻炒，待土豆稍稍变色加水。
4/4. 加酱油，胡椒粉，味精少许，烧至水干涸。完成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、和胃等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 土豆炒火腿肠热量424 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克