| 豆角炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 716克 | 豆角炒土豆热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于骑脚踏车444分钟消耗的热量...184 | |||||
豆角炒土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、豆角（150克）、猪肉（N片）、盐（适量）、味精（少许）、酱油（适量）
1/3. 将豆角洗净，土豆去皮，准备肉（坏的地方要弃去，你看这个大肉虫）
2/3. 豆角切段，土豆切条，豆角拿水炒一下（因为生豆角有毒），然后拿凉水冷却！放油，翻炒葱姜蒜变色后，放豆角，土豆，
3/3. 放酱油，盐，水，盖锅盖闷会，自己尝一下豆角是否已熟，熄火放味精，翻炒出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、调中等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、归脾、清口等功效；可与土豆、木耳、土豆搭配；
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营养信息
- 豆角炒土豆热量1363 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物26.65 克
- 钠64.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾744 毫克