| 青椒秋葵炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 606克 | 青椒秋葵炒虾仁热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于风帆冲浪运动118分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒秋葵炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（250克）、秋葵（6根）、青椒（1个）、盐（适量）
1/1. 秋葵绰水，虾仁下锅炒熟，下青椒和秋葵，加适量盐
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、治疗高血压等功效；可与辣椒、豆腐、韭菜搭配；与黄豆、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防癌、健胃整肠等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、镇痛等功效；可与兔肉、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒秋葵炒虾仁热量353 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物16.33 克
- 钠213 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾695 毫克