| 酱油荷包蛋，小小鸡蛋也能做出大美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酱油荷包蛋，小小鸡蛋也能做出大美味热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开飞机50分钟消耗的热量...120 | |||||
酱油荷包蛋，小小鸡蛋也能做出大美味的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、菜籽油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、葱（适量）
1/2. 将菜籽油倒入锅中，预热半分钟，然后将鸡蛋打入锅中，之后就是向煎荷包蛋一样。
2/2. 将煎好的鸡蛋全部倒入之前的油锅中，倒入少量水，再倒入适量酱油着色，盖上锅盖焖一小会，然后加入适量盐、白糖（根据个人口味适量添加），翻炒几下（一定要小心哦，别把鸡蛋弄得惨不忍睹）。等上分分钟就可以起锅了。是不是很简单啊，超级美味哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与韭菜、明虾、海虾搭配；与鹅蛋、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油荷包蛋，小小鸡蛋也能做出大美味热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克