| 家常炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 家常炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于吃东西193分钟消耗的热量...90 | |||||
家常炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、盐（适量）、十三香（少许）、葱花（适量）、火腿肠（1根）、黄瓜（少许）
1/7. 火腿肠黄瓜切丁，葱花切好备用
2/7. 锅里加适量的油烧热
3/7. 磕入鸡蛋煎熟
4/7. 放入十三香和葱花
5/7. 放入火腿和黄瓜丁
6/7. 放入搅散的米饭，加适量的盐翻炒
7/7. 翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克