| 番茄蛋花面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄蛋花面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于种花31分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄蛋花面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、香油（少许）
1/4. 热锅放油，放入切好的番茄。加盐翻炒。
2/4. 待番茄出水，放入少许水，熬出红汤，鸡蛋在碗里打碎，转圈状倒入，番茄红汤中。
3/4. 加入香油，蛋花汤出锅。盛碗。然后煮面条。熟了之后浇上蛋花汤即可。
4/4. 没有上图片，相机坏了。嘻嘻～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、帮助消化、治疗高血压等功效；可与西葫芦、山楂、鲫鱼搭配；与鱼肉、青鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防癌症等功效；可与紫菜、洋葱、香椿搭配；与鹅、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋花面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克