| 蒜香地瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜叶 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 蒜香地瓜叶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于吉特巴舞52分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜香地瓜叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜叶（500克）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/6. 材料图
2/6. 地瓜叶摘取嫩叶洗净控水，蒜剁碎
3/6. 热油锅小火炒香蒜碎
4/6. 蒜微微变黄出香味后转大火放入地瓜叶快速翻炒
5/6. 地瓜叶熟后调入少许盐、味精
6/6. 翻炒均匀即可
食材功效信息
地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有增强免疫力、催乳解毒、延缓衰老等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、帮助消化、强身体等功效；可与龙须菜、排骨、莴笋搭配；与蜂蜜、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香地瓜叶热量251 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.78 克
- 碳水化合物34.92 克
- 钠268.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾318 毫克