| whole wheat pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 264克 | whole wheat pizza热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于开车476分钟消耗的热量...120 | |||||
whole wheat pizza的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（两碗）、酵母粉（三勺）、糖砂糖（一小勺）、盐（一小勺）、黄油（150克）、鸡蛋（一个）、橄榄油（一勺）、pizza酱（适量）、葫芦瓜（一个）、玉米等（适量）
1/9. 先把酵母放温水
2/9. 面粉放进圆盆，导入盐，糖粉，鸡蛋
3/9. 把酵母水倒进2，搅拌，和面，和面要有耐心（湿面时不要因为黏手而不停加手粉，要有信心它会揉成面团的）
4/9. 面团折成球状放于容器里醒面
5/9. 面团醒后，分成两块，继续醒一会
6/9. 然后就可以将面团变成面饼了
7/9. 剩余的面团我用来就面包了
8/9. pizza成品，220度15分钟，当然视乎自己焗炉而定
9/9. 剩余的面团做面包了
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- whole wheat pizza热量953 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克