| 爱心鸡蛋火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 爱心鸡蛋火腿肠热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于唱歌149分钟消耗的热量...120 | |||||
爱心鸡蛋火腿肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（2根）、鸡蛋（2枚）、牙签（4个）
1/4. 拿一根火腿肠，去皮，从中间切开。
2/4. 平面朝下，从中间切，注意，不要切开，在另一边留3～4厘米。
3/4. 反过来，如图，用牙签固定。另一根火腿肠同理可得。
4/4. 上油锅啦～～比例为：半个鸡蛋一个爱心。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补钙、润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、延缓衰老等功效；可与紫菜、肥牛、干辣椒搭配；与兔肉、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心鸡蛋火腿肠热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克