| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于安装风雪护窗45分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个大的）、姜（适量）、葱（适量）、蒜末（适量）、油辣椒酱（一勺）、白醋（一勺）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 土豆切丝，锅中水沸腾后放入土豆丝，焯3分钟，捞起
2/3. 放入食盐拌匀，再将葱姜蒜用油爆香，放入土豆丝
3/3. 放入醋、鸡精、油辣椒酱、香油拌匀,最后放入花生末即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、调中等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克