| 土豆丝煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆丝煎饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑板45分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆丝煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（我这次用了4个）、盐（适量）
1/3. 土豆削皮，然后刨丝！撒点盐抓腌一下土豆丝们，一求入味，二求稍微软化~这是四个土豆的量，刨丝的时候心惊胆战的怕一个激动把指甲也刨进去（虽然我不留长指甲╮(╯▽╰)╭），所以大家也要小心哦！~
2/3. 用手抓一把土豆丝稍微捏紧一点成一球，油热后放入平底锅，用锅铲一下一下一点一点地慢慢压扁成饼状。看土豆丝变得有点透明的时候就可以翻面煎另一边咯！火候的话建议中火把饼摊平后转大火煎香~我是锅太大，盘子太小，所以没有一次做太大张，怕失败或者不好掌控的小伙伴们也可以一次做小张一点噢⊙﹏⊙
3/3. 你想吃香脆点的话可以煎久一点直至两面金黄，如果喜欢软糯一点的口感的话像我这个程度就可以咯~中间软糯外圈脆脆的，又香又好吃≧﹏≦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝煎饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克