| 可爱的蜗牛装饰盖浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 503克 | 可爱的蜗牛装饰盖浇饭热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡，相当于雪地摩托403分钟消耗的热量...210 | |||||
可爱的蜗牛装饰盖浇饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、小青椒（适量）、腰果（适量）、脆皮肠（1袋）、蜗牛的眼睛用的是海苔（适量）
1/3. 一颗脆皮肠斜刀切开，余下的切小圆块当肚子，另取一颗对半切开打花刀。。。放在开水里冒一会儿。。
2/3. 鸡胸肉切小丁，适当的放些盐，老抽，淀粉和匀。。
3/3. 炒的过程没照，按自己的习惯开。。小蜗牛照样子穿吧。。反正我是浪费了不少。。嘻嘻
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、强筋骨、益五脏等功效；可与茼蒿、茶树菇、豇豆搭配；与菊花、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、通乳汁、补充体力等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 可爱的蜗牛装饰盖浇饭热量1412 千卡
- 脂肪68.75 克
- 蛋白质54.22 克
- 碳水化合物37.49 克
- 钠46.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾998 毫克