| 红薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 红薯糖水热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于推举101分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、水（适量）、片糖（1小块）、姜（2片）
1/2. 把红薯去皮，切小块。
2/2. 锅里放适量的水烧开，放入红薯和姜片，大火煲开后转小火继续煲，直到红薯软烂，这个过程大约15分钟左右，视红薯块的大小，最后加入片糖调味即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、健脾胃等功效；可与猪小排、排骨、莲子搭配；与玉米、鸡蛋、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红薯糖水热量302 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克