| 炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 597克 | 炖豆角热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于踩水305分钟消耗的热量...240 | |||||
炖豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一小块）、豆角（随意）、盐（一小勺）、酱油（一汤勺）、花椒粉（半勺）、水（一大碗）
1/6. 小块猪肉切片（最好是五花肉），葱花切好备用！
2/6. 油烧热，下肉片翻炒！
3/6. 肉炒至变色（炒熟），下洗好的豆角，翻炒！
4/6. 炒至豆角变色，下花椒面、酱油、盐，再炒一会。
5/6. 加水，到最上边的豆角能接触到水！接下来一直炖！
6/6. 收汤，出锅！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补肾气、润肌肤等功效；可与芦笋、茄子、菠萝搭配；与鸭梨、龟、羊肝相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、消暑化湿、安养精神等功效；可与大蒜、冬瓜、鸡肉搭配；
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营养信息
- 炖豆角热量1221 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克